晚上睡觉怕鬼,总感觉有人盯着我看,这种心理该怎么克服?

1、可以把房子的灯开着，虽然可能会在一定程度上影响自己的睡眠，但是有光的存在可以帮助你克服内心的恐惧，所以当你晚上害怕的时候可以把自己房间里的灯打开。可以打开电视或者用手机放一些歌。

2、保持冷静：当您感到害怕或不安时，请保持冷静。深呼吸几次，让自己放松下来。 寻求帮助：如果您感到害怕或不安，可以寻求专业帮助。例如，您可以咨询心理医生或灵异学专家。 培养自信心：自信心是克服恐惧的关键。

3、可以进行自我暗示，每天晚上睡觉之前和早上起床之后，告诉自己，其实这个世界上没有鬼，相信自己，自己是最棒的，这样积极的心理暗示能够有所改变，学会接纳自己，培养自己的信心。

4、针对你的情况，可以采用心理暗示，或者转移自己的思想。去回忆一天中美好的事情或者想想明天要做的事情。还有一种情况就是怕黑，怕静。而且喜欢看恐怖片。晚上睡觉前就会联系自己看到的情形产生心理恐惧。

5、首先要克服害怕的心理，战胜恐怖的心理，可以在枕头下放置菜刀之类避邪的之类。

如何改掉害怕被别人看的心态?

1、改变思维方式 - 尝试将关注点转移到自己身上而不是他人的目光上。认识到他人的目光很少是长时间的，他们的目光也可能并不是对你有所意义。

2、尝试将注意力转移到其他事物上，例如专注于你正在做的事情，或者欣赏周围的风景。 改变自己的行为：发觉有人盯着你看时，你可以试着改变自己的行动方式。

3、转移注意力：当意识到有人盯着看时，可以尝试将注意力转移到其他事物上，如手机、书籍或周围的环境，避免过分关注对方的注视。调整位置：在合适的情况下，可以选择改变位置，远离让人不舒服的视线。

4、当你在外面感到被别人盯着看而感到不舒服时，可以考虑以下几种方法来处理这种情况： 注意保持冷静和自信：尽量保持冷静和镇定，不要过分担心或恐慌。记住，你有权利在公共场合自由行动，不必为他人的目光感到不安。

5、我认为在外面被别人盯着看确实是一种让人感到不舒服的经历。面对这种情况，我会尝试以下几个方法来处理： 保持自信：首先，我会试图保持自信的姿态。我会告诉自己，我有权利在公共场合自由地行走和存在。

6、当你感到在外面被别人盯着看很不舒服时，可以尝试以下方法来应对：保持冷静和自信：尽量保持冷静和自信的态度。记住，你有权利在公共场合自由行动，没有必要过分在意他人的目光。

我怕黑怕鬼,晚上老是爱多想,晚上关了灯不敢睁眼看墙的那种,晚上老是怕...

你只是害怕夜的黑而已，其实你内心不止怕鬼，最怕的是黑夜里，你看不到的东西能看到你并对你居心叵测。我估计你冬天都会裹紧被子睡觉，夏天晚上应该挺烦恼的或开灯睡觉，而且晚上外面一有动静就会胡思乱想。

积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

那天晚上，我在睡觉之前就把灯关了，可是我躺在床上却难以入眠。哪怕是有一点点风吹草动也会使我警惕起来。这时，我的心跳在加速地跳着。我真的很害怕，但是我反复的告诉自己：“要勇敢，为了证明你不是胆小鬼。

孩子出现这种情况一定是受到过刺激，比如鬼片，鬼的故事等等，所以才出现怕鬼、拍黑的情况。这个一定要引起家长的注意了。