课程：

• 1、很想找人说说话，聊聊天，心里真的很难受！我该怎么办？
• 2、想找个聊天的人，怎么办？心情不好，太压抑了！
• 3、特别难过 伤心 心痛 想找人聊天
• 4、一个人总想找人聊天,不然就心烦气躁,怎么办？
• 5、心里难受，想找人倾诉却倾诉不了时，该怎么办？
• 6、总是想找人说话是心理疾病吗

很想找人说说话，聊聊天，心里真的很难受！我该怎么办？

找你最信任的朋友 和他说说你的烦恼 不管她听不听得进去 你就当她有在认真听好了 一股脑儿都说出来 有时候我们之所以找人倾诉并不是要寻求到解决方法 只是单纯想找个人诉说心中的苦闷 哪怕对方什么也不做不了 只要他说声我懂都会觉得安慰许多

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想找个聊天的人，怎么办？心情不好，太压抑了！

心情不好，觉得心里很憋闷，自然需要及时发泄。建议以下发泄方式，我觉得还是有点用处的：

1.找要好的朋友到人很少的地方坐着聊天，哭一哭，倾诉倾诉。

2.写日记。随便找一张纸，不用在意字写得是否工整，也不用在意排版是否整齐，更加不用在意言语是否太过激烈，因为要的就是把你心中的不郁闷毫无顾忌地发泄出来！所以想写什么就写什么，想到哪写到哪，而且最好一气呵成，不要给自己考虑这样写合适不合适的时间，就是那样任由自己地写下去！

3.睡觉；一个人走路，走哪里算哪里，直到腿累了。

4.疯狂运动，比如跑步、打球什么的，也许会出满身臭汗，但是正是因为这疯狂的出汗和活动，你会发现身上的每个汗毛孔都张开了，觉得自己的身体很舒展，然后心情就会慢慢舒缓了！

特别难过 伤心 心痛 想找人聊天

人这一辈子，我们不能白来这一遭。所以让我们从快乐开始！做你想做的，爱你想爱的。做错了，不必后悔，不要抱怨，世上没有完美的人。跌倒了，爬起来重新来。不经风雨怎能见彩虹，相信下次会走得更稳。人这一辈子，该拼搏的我们去拼搏了，但还不能如愿以偿。人生在世，有多少梦想是我们无法实现的，有多少目标是我们难以达到的。我们在仰视这些无法实现的梦想，眺望这些无法达到的目标的时候，应该以一颗平常心去看待我们的失利。“岂能尽如人意，但求无愧我心。”只要我们尽力去做了，我们就应该觉得很充实，很满足，而无论其结果如何。人这一辈子，要想活得轻松，活得洒脱，你就该“记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。”有机会就拼搏，没机会就安心休息，唯有这样，你才会活出一个富有个性的全新的自我！

一个人总想找人聊天,不然就心烦气躁,怎么办？

1、不要评价别人的好坏，因为他们并不影响你吃饭。

2、不要评价别人的德行，因为你不见得比他更高尚。

3、不要评价别人的家庭，因为那和你没有一点关系。

4、不要评价别人的学问，因为世上最不缺的就是学问。

5、不要评价任何人，哪怕是你最看不起的人。

6、不要伤害别人，因果迟早都会来。

7、不要随意发脾气，谁都不欠你的。现在很痛苦，等过阵子回头看看会发现其实那都不算事。我们常常抱怨生活对我们不公平，其实生活根本不知道我们是谁…

心里难受，想找人倾诉却倾诉不了时，该怎么办？

需要交流需要倾诉，这是人类共同的精神需要，孤独面对这个世界，是很困难的，大家都希望可以有自己的朋友可以交流，可以一起开心，一起相处支持。你找不到人倾诉，其实不是无人可以倾诉，而是你自己对于倾诉交流来说，其实是回避和害怕的，如果你真的愿意找人倾诉，你至少可以在网上匿名找到相互倾诉的人，比如一些心理网站，也有免费的倾听热线，全国也有心理干预热线，如果你愿意找人倾诉，其实是可以找到的，只是你内心也害怕，不是真的想找人倾诉。

也因为害怕回避人际交往和交流，所以才没有交到自己的朋友，大多数人是在集体交往，兴趣爱好的活动中，以及其他的活动中，认识了解不少人，继续交往和交流，找彼此喜欢的人发展为朋友，慢慢越聊越多，相互越来越了解，不仅是你会倾诉自己的烦恼，你也会聆听别人的痛苦，更重要的是，彼此还会分享快乐和幸福，你可以做真实的自己，对方也可以做真实的自己，不用假装伪装，交往时间长了，也没办法伪装，大家慢慢适应彼此，喜欢彼此，接纳彼此，这样不会存在无法开口的问题，你不开口，朋友也会共情感觉到你的感觉，会找你喝酒聊天，你也会开口表达和交流的。

找不到人倾诉，其实是反应出平时忽略了，逃避了人际交往和交流，特别是情感的交流，内心的交流，而不仅仅是表面打个招呼，问问天气好不好的交流。这种忽略和逃避，也不是你故意做的事情，当你面对人，面对交往的时候，好像就是感觉没意思，默认是大家在一起，感觉不会好，或者很没意思，所以你无意中总是选择自己一个人宅在家，让自己保持一种安宁，好像不麻烦了，但是你现在也知道了，结果就是自己会很孤独难受痛苦，没有朋友的感觉，没有可以交流内心的朋友的感觉，确实就会这样的难受，还要假装自己很好，就更难受了。

明确自己需要学习人际交往，学习交流感情，如果自己很难做到，那么需要从性格和心态上去跟心理咨询师咨询，了解自己的内心原因之后，再去尝试行动，咨询师也会提高改变的方法，会支持你逐步改变的。你自己慢慢思考，是不是需要这样的帮助。

总是想找人说话是心理疾病吗

总想找人说话聊天，烦躁不安，你的工作中有点不顺利或者太累了。。！生活中有些事情是你无法解决的。所以你的情绪正常的反应上来了。这些都是属于正常现象。但是不宜过久。因为对你身边的朋友或者同事会有不理解的地方。最后造成的损失只有你自己承担。所以尽量掩饰自己不好的情绪1、养成良好而生活习惯。导致抑郁症的原因是有很多的，不同抑郁症的表现类型也是不一样的，因此我们避免抑郁症要多运动并且养成良好而生活习惯，充足的睡眠是身心健康的条件，尤其是正在处于生长发育的青春期的孩子们，真的是很危险的。每天应该有乐观向上的生活心态。尽管生活压力再大，我们也应该学会释放生活的压力，学会快乐生活。不要情绪低落，不要抑郁，不要想太多，不要去计较太多。多出去逛逛街购购物之类的活动。主动与别人说话打招呼。会发现生活如此美好。

2、多与他人交流，应该及时的与朋友家沟通交流。生活当中，应该对自己肯定多赞美，表扬自己。要有自信。不要过分的自责。应该早睡早起，不要熬夜加班。应该多吃一些有营养的东西。多喝牛奶，多吃些鸡蛋，补充蛋白质。多善于发现自己的优点，都看些综艺节目。

3、多参加户外运动。多出去运动锻炼，多出去旅游一下，多户外活动一下。不要焦躁不安。每天可以出去散散步，运动一下。