孕晚期可以按摩腰吗?_孕晚期可以找人摁腰吗-运动户外-生活指南—

孕晚期很多准妈妈都会腰痛,如何有效缓解腰痛?

吃一些缓解孕妇腰疼的食物，富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物对孕妇腰疼有较好的缓解效果。即使是怀孕了也不应该整天坐着或躲着，应适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。

第一，孕前平时多锻炼，特别是针对腰腹部肌肉的锻炼，如适当地进行仰卧起坐等，对预防孕期腰痛肯定有好处。第二，要注意保护髋部，避免增重太多而增加腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。

缓解孕妇腰痛方法补充维生素在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。

1、在怀孕之后是可以按摩肩颈部的，特别是在怀孕期间，孕妇的肩颈部很容易出现疲劳的症状，这个时候按摩能够有效的缓解，对怀孕是有一定的好处的，能够减轻妊娠期不适的症状。

2、孕妇是可以适度按摩的，但是要注意按摩的部位，以及按摩时的手法和力度。

3、孕中期按摩效果最好。\r\n按摩频率：孕中期三个月内按摩每周一次，孕晚期三个月内按摩每周两次或以上。\r\n按摩时间：怀孕期间每周只需两次的20分钟按摩，共五周。

孕晚期可以按摩腰吗?_孕晚期可以找人摁腰吗

1、准妈妈体内缺少一种胶原蛋白，这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致孕妈腰背疼痛。建议准妈妈在孕期可以适量摄入一些富含原蛋白的食物，以增强骨骼和肌肉的支撑力量。♀适当运动适当的运动可以缓解孕期腰疼。

2、缺乏轻微者建议食补为主。怀孕后期，你可以吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，这有助于增加皮肤弹性。

3、孕期腰疼是很常见的现象，特别是在孕晚期。这种疼痛不会是突发的，而且休息后会有所缓解。那么，为了减轻腰痛，我们孕妈妈可以尝试以下方法。使用孕妇带使用孕妇带，它能为腰部提供支撑，减轻疼痛感。

1、怀孕的前三个月和后三个月不要同房，以免引发流产，孕中期相对胎儿和孕妇的情况稳定些，期间可以视情况而定。虽然大家都说妊娠中的性生活，会使父亲的阴茎触及胎儿的头部，进而影响胎儿智力。但是事实却正好与此相反。

2、妊娠头3个月内避免同房。此时期子宫较敏感，同房会使子宫收缩，引起流产，而且，妊娠反应，孕妇身体健康欠佳，对性生活也不感兴趣。妊娠中期的4至6月可以适当同房，但仍要节制，特别应该注意卫生和体位。

3、孕早期三月及其孕晚期三月应避免性生活，孕期的性生活不是被禁止的，健康而适度的性生活不仅是可以的，还能大大增进你和丈夫的亲密感情。

病情分析：出现腰痛是正常现象。因怀孕人体内的激素分泌发生变化。

因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。

激素水平的升高：怀孕时体内性激素水平的改变引起骨盆区域的韧带松弛，在为新生儿的生长和出生做充分的准备的同时，腰背部的关节也失去了这些原有紧张的韧带的保护，因而容易引起腰背痛。

孕晚期腰酸背痛是很常见的症状，主要是由于以下几个原因：孕妇体重增加：随着胎儿的发育和孕妇体重的增加，腰部和背部的负担也越来越大，容易出现疼痛。

一般怀孕前三个月不允许针灸。如果在孕中期稳定，可以进行适当的针灸。主要是因为怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，是胚胎发育的关键期。如果在此期间使用针灸，容易引起先兆流产、子宫收缩、胎动不安、阴道出血等。

所以准妈妈最好不要做针灸，待生产完了以后再做针灸，可以加快身体的恢复。

怀孕可以针灸腰部吗孕早晚期腰骶部是禁止针灸和按摩的，同时合谷三阴交等穴是禁针的，有流产的风险，可以试试中药，但行气活血的药要慎用，主要是卧硬板床休息，一般十天到半个月症状可缓解。不要吃药。

孕妇不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药等。缓解腰痛最简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。

针灸属于绿色疗法，对于骨伤病痛，有很大的缓解作用，如果怀孕后有腿疼，腰不舒服的情况下，可以做针灸治疗，治疗的时候和中医师说一下，避免针灸，腹部等活血的穴位，建议最好找正规的医院专业的针灸师。

妇女怀孕期间、经期在中医里开药治疗都会非常小心，很多有经验的大夫都会告诉你生完了再来或者只做非常保守的治疗。按摩或针灸不是不可以，只是这个时候如果遇到非正规或者错误的方式治疗，危害更大而已。