课程：
如何判断血液粘稠度
血稠医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊.影响血液粘稠度的主要因素有:血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等.血浆性因素，如血浆蛋白（特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纤溶活性等.血管性因素、如血管长度、直径和内膜光滑度等.其他因素，如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等.以上因素如发生障碍活出现异常，就可发生血液粘稠.1、什么是血粘度及高粘血症血粘度是血液粘稠度的简称，是反映血液粘滞性的指标之一.影响血液粘稠的因素主要有:红细胞聚集性及变形性，红细胞压积、大小和形态，血液中胆固醇、甘油3酯及纤维蛋白原的含量等等.高粘血症（或称高粘滞血症）是由于或几种血液粘之因子升高，使血液过渡粘稠、血流缓慢造成，以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合症.通俗地讲，就是血液过度粘稠了，是由于血液中红细胞聚集成串，丧失应有的间隙和距离，或者血液中红细胞在通过微小毛细血管时的弯曲变形能力下降，使血液的粘稠度增加，循环阻力增大，微循环血流不畅所致.2、引起高粘血症的原因①细胞浓度过高:血液中的细胞数量相对增多.例如老年人体内水分相对减少，血液中的水含量也减少，那么血细胞的比例就会相对增大，由于血液中的液体成分减少，固体成分增多，血液中的粘度就自然升高了.②血液粘度增高:血液中除了红细胞以外，还有许多血浆蛋白，如球蛋白、纤维蛋白原等.这些大分子蛋白质增多时常与红细胞粘合成网格，增加了血液流动的阻力，导致血液粘度增高.③血细胞的聚集性增高:血液中的细胞应该是单个执行功能，而不是积聚在一起的.当红细胞或血小板的结构出现某种异常时，红细胞和血小板就会积聚到一起，就会阻塞血管，形成血栓.④血细胞的变形性减弱:人体内的毛细血管是很细的，最小的血管只能允许一个血细胞通过，而且血细胞在通过小血管时还要改变形状，以利通过，当血细胞的变形能力减弱时，通过小血管时很困难，影响血流速度，因而使血粘度增高.⑤血脂异常:由于血液是全身循环的，所以血液中脂质含量过高时，可以使血液的自身粘度改变.另外，增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高.血粘度的增高，有利于冠心病的发生，甚至诱发急性心肌梗死.
你的血液粘稠吗？预防血栓形成，注意这4个信号
日常生活中，很多朋友经常吃影响血液粘稠度的食物，首先影响毛细血管。毛细血管很细，越细越窄的地方越容易堵塞。如果毛细血管充血，血液携带的氧气和营养物质将不会被输送到器官细胞。时间长了，细胞会受到影响，并进一步加重，细胞可能会受伤甚至死亡。血管壁的损伤，加上血脂、甘油三酯和胆固醇，很容易增加血管的损伤。血管损伤后，血栓可能会慢慢形成。如果毛细血管受到影响，营养物质输送不好，可能会引起头晕、头痛、精力不足，甚至影响心脏，使人感到胸闷气短，还可能影响其他器官。
四个信号表明血液粘度高：
1、早上头晕，晚饭后醒来。临床观察发现，血液粘稠度高的人早上起床后会感到头晕，没有精力，醒来后也不会感到神清气爽，精力充沛。饭后精神状态最好，有些人甚至半夜都不困，这可能是血液粘度增加给人体发出的信号。
2、午饭后如果觉得困，一定要马上睡觉。正常人午饭后会有困意，但可以忍受。血液粘稠度高的人，饭后困倦，立即睁眼，应立即入睡，否则整个下午都会感到不适、无精打采；睡一会儿，精神状态会明显改善。这是因为午饭后血液循环加快，血液粘度高的人大脑供血不足的症状更明显。
3、蹲着呼吸急促，肥胖常见。血液粘度高的人大多肥胖。这些人很难下蹲，甚至因为肥胖，不能边蹲边工作。一旦他们蹲下就会感到胸闷、呼吸急促和呼吸不畅。人体下蹲时，返回心脏的血液减少，血液过浓，导致血液循环不足，氧气和二氧化碳无法交换，从而引起呼吸困难、憋气等缺氧现象。
4、视力突然模糊，一下子看不清楚。有些人视力通常很好，但经常出现短暂的视力模糊，严重者甚至突然看不清，一般发生在65岁以上的老年人。随着年龄的增长，大多数老年人血液粘度高，血液循环不畅，不能及时向视神经提供营养和氧气，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视物模糊。
注意:当出现上述症状时，提醒我们需要检查血液粘度，通过血液流变学检查可以判断我们的血液粘度是高还是低。改善血液粘度的三种方法。
1.多喝水——水是万能的稀释剂。晚上，人们消耗大量的水来消化食物，早上醒来时，他们会缺水。早上喝水可以快速稀释血液，冲洗血管。然而，你也应该知道如何喝水。早上起床后、三餐前、饭后半小时、睡前是喝水的最佳时间。最好的补水是白开水，有利于快速进入，稀释血液。理想的“稀释水”应该是白开水或淡茶。
2.多吃能稀释血液的食物。三餐宜清淡，以素食为主，粗粮细粮结合。可以多吃以下食物:黑木耳、洋葱、蘑菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橙子、生姜等。还有一些降脂的食物:芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。此外，还有蔬菜、瓜果等。，除了含有大量的水分外，还富含维生素C和粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇吸收，有利于降低血液粘度。# 健康 明星计划# #哆咖医生超能团#
3.少吃动物内脏——减少脂肪摄入。动物内脏含有大量胆固醇和饱和脂肪酸，会增加血液粘稠度。三餐宜清淡。少吃高脂肪食物和甜食，多吃蔬菜、水果和杂粮。
中老年人做血液流变检查有什么好处？
近年来不少医院已将血液流变学检查作为中老年人体检的常规项目，这是不无道理的。那么什么是血液流变学呢？它是生物医学领域的一门新兴学科，主要研究血液成分在血管内的流动及其变形。人们知道，血液是由血细胞(绝大部分是红细胞)及血浆两部分组成的。前者为固体成分，占45%，后者为液体成分，占55%，两者必须保持这样一个比例，才能保证血液呈一种黏度适宜的液体状态，从而在血管内通畅流动，把血液中的氧和营养物质输送到各个组织器官，供应机体代谢的需要。倘若由于某种原因，血液中的细胞成分与血浆成分的比例改变，亦即血细胞比值相对增高，那就必然导致血液黏度增大，而血液的流畅程度是与其黏度呈负数关系的。譬如油比水黏度大，故油比水的流动性差。同样，血液黏度增大，血流速度就变慢，组织器官也就得不到充分的血液和氧气供应；严重者，局部血流极度缓慢甚至停滞，血细胞黏在一起成团状，堵塞直径较小的血管，倘若堵塞的是冠脉或脑血管分支，就会引起心肌梗死或脑血栓。
中老年人由于常有动脉硬化、血脂过高、红细胞变形能力差等改变，故血黏度也常有增高趋向。血黏度的改变与心、脑血管病的发生发展呈平行关系。血黏度过高、血液流变学异常是心脑血管病的主要危险因子。中老年人如果能每年检查一次血液流变学，一旦发现血黏度增高，就可以及时采取有效措施，稀释血液，减少心脏血管栓塞的危险性。
中老年人血液粘稠怎么办？和血脂健康有关系吗？
中老年人血液粘稠应当从生活习惯、饮食方面入手，平日要注意低盐低脂饮食，不吃或者少吃高胆固醇、高热量的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。饭后也是建议多散散步，要注意进行适当的运动，每周要保持运动4-5次，并且每次不少于30分钟。
血脂稠和血脂健康有一定的关联关系，如血液粘稠也是容易造成血脂偏高的问题。要是家有中老年人平时得注意好调节血脂健康，而常备这款舒百宁纳豆红曲胶囊就不错！
血黏度高怎么办？
人体血管内的血液就像奔流不息的河流，一旦血液过于黏稠，流速必然减慢，大量脂质沉积于血管内壁使血管狭窄，造成组织器官供氧不足，出现头晕、头痛、困倦、记忆力减退等症状。更加危险的是，血流速度变慢有助于血栓的形成，易引起脑栓塞、心肌梗塞、血栓性脉管炎等病症。因此，尽管血液黏稠不是一种独立的疾病，但在定期体检(尤其是中老年人)时，均应做血黏度测试，如发现增高，要给予足够的重视。那么，如何降低血黏度呢?首先，要加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、游泳等适量运动，以增强心肺功能和加快血液循环，可使血液黏度下降。其次，要戒烟，因吸烟使血管收缩，血液黏度升高，此外，饮食调理亦是重要一环，实践证明，长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗血黏度高十分有效。 粗细粮搭配 主食中强调粗细粮搭配，是因为粗粮中含食物纤维较多，可使人体对糖的吸收变慢，避免血糖一时升高而转化为脂肪储藏于体内。 燕麦 燕麦具有降血糖、血脂的作用。在早餐的牛奶或豆浆中加放燕麦片，长期坚持服用，对降低血黏度效果很好。 牛奶 牛奶具有降血脂作用，而酸奶降血脂作用更明显。血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升，可起到明显降低血黏度作用。 鱼油 鱼油中含大量不饱和脂肪酸，能够降低血脂、血浆纤维蛋白质的含量及血液黏度，从而改变血液流变性，防止血小板聚集和血栓形成。患者除常食用鱼油外，每周吃2-3次鱼，也可预防血黏度增高。 豆制品 豆制品对机体组织的更新修复起重要作用，又能延缓机体衰老；大豆所含的大豆皂甙能减少体内胆固醇的合成。 蔬菜 多食蔬菜能供给充足的无机盐和维生素。黄色和绿色蔬菜中舍有大量的维生素C和尼克酸，这些维生素都具有降血脂、增强血管弹性和韧性的作用、蔬菜中还含有大量的纤维素，可使食物迅速通过消化道，从而降低血糖的吸收。洋葱、豆芽菜是高血黏度患者的理想食物。此外，生姜、大蒜、黑木耳也有较好的作用。 水果 各类水果含有大量的维生素C和各种果酸，都具有增加血管弹性和韧性、降低血小板聚集性、抗血栓、降低血液黏滞性的作用。以山楂的作用最为明显，山楂和胡萝卜一起做成果茶饮用，效果更好： 对血黏度高、症状较明显或顽固的患者，还可在医生的指导下，服用药物或采用其他医疗方法，丹参、川芎、益母草、赤芍、葛根等活血化瘀中药，也有不同程度的降低血液黏度的作用、]
QQ客服
新浪微博