课程：

• 1、当心情不好的时候,特别想找人发泄 该怎么办?
• 2、想发火，想骂人，想找人说说，不敢冲动
• 3、心情不好，想找人发泄，怎么办哪？？
• 4、最近总爱发脾气，动不动就想找人吵架，我是怎么了
• 5、心情烦躁想发火的时候该怎么办？

当心情不好的时候,特别想找人发泄 该怎么办?

找一个值得信任的人，把烦恼说给他听，人需要倾诉，不论他怎样回答，你说出来心情就能好一点。或者找一些能让你转移注意力的事情做，例如，跑步，看书，都是不错的好方法。等注意力被转移一段时间后，心情就能平静。再找个朋友，一起扯一会，心情就会棒棒哒！

想发火，想骂人，想找人说说，不敢冲动

想发火，想骂人，想找人说说，又怕冲动，伤害了别人，伤害了自己。

你是有烦恼了。

人生所有的烦恼都是人际关系的烦恼。

你一定是面对人际关系出现了问题。

心理问题，都是思想问题，是人的思想与真实的生活不相匹配的问题，人把生活看得过于的严肃，过于严重，以为没了出路，完全现在自己的思想之中了，就像是一个井底之蛙，他是陷在自己思想的井中了

你需要从思想的井中跳出来，什么也不要去想，只要去看看，你周围都有什么体会体会你的身体，感受感受体内的生命活力，你会看到生活很好，一切都没有什么的，没有什么值得担忧的

中国人的学习生活，成为一种竞争式的学习生活，在这种环境下，其他人都成了自己的竞争者，成了自己的敌人，父母老师天天喊着要好好学习，不然就会被淘汰，这会让人觉得世界真的非常残酷，但是真实的情形是什么呢，只要你不自杀，这世界不会淘汰你，你能力不够，这世界还会照顾你，连傻子都能好好的生活，乞丐也能好好的生活，生活比我们想象中的更加宽容，生活对我们自己比，我们对自己更加的宽容

所以对自己好一些吧，对自己多原谅一些，多宽容一些，多维护一些，不要总是批评自己指责自己，不要把对自己的标准定的那么高，这样人就放松下来了，要有一个做平凡人的勇气，做平凡人的勇气，是我要给你推荐的书中写的

给你推荐两本书，被讨厌的勇气和幸福的勇气，这两本书是一个自卑的青年，像一个哲人请教人生的问题，系统的阐述了心理学大师阿德勒的人生思想，为人生的幸福指明了道路

总体上这本书是说，在传统的生活中人们，容易形成，我不够好，我无能，他人都是竞争者，都是敌人，世界很残酷的思想，这种思想和人类生活的真实面貌，不完全是相同的，因为在真实的生活中，人们是分工合作，共同生活的，所以人和人之间不是敌人，人们还会互相的协助，所以世界是美好的

通过看这本书，你会形成这样的人生思想，我是好的，我是有能力的，他人都是我的伙伴，世界是美好的

当你怀着这种人生思想，去生活的时候，是不是会感觉到没有压力了，轻松快乐美好了

网上有卖这两本书的，在喜马拉雅APP上有这两本书的朗读，人生的苦恼不来于外界，都来自于自己的思想，更正了自己的思想，快乐就来到了

心情不好，想找人发泄，怎么办哪？？

楼主~~~虽然不知道你是为何心情不好?是伤心;是忧郁;是无聊....还是??但是希望你记住我的话~~首先是我给你的一点小建议:心情不好的时候

你可以去超市买好多的你喜欢吃的东西,然后使劲的去吃光,用食物去挤掉你的坏心情

心情不好的时候

你可以去大街上走走,看看周围的人都在做什么,他们的忙碌或许能分散下你的心情

心情不好的时候

你可以找个没人的地方,痛快的哭一场,哭出你不好的心情

心情不好的时候

你可以去做你喜欢做的事情,唱唱歌,听听音乐,弹吉他,把心情关注在你做的事情上,或许能忘记让你心情不好的原因

心情不好的时候

去找你做好的伙伴,把心情诉说出来,让朋友帮你分担下,或许会好些

心情不好的时候来百度知道发发帖子,回回帖子,看看别人的坏心情,并帮助别人从坏心情中走出来

或许别人从坏心情中走出来的时候,你也出来了呢

然后~~~下面是一些名言~~~楼主可以参考下~~

六十七条闯天下

1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡，仿佛不断稀释的茶。

3，怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。

4，智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。

5，世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）。

6，如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。

7，如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。

8，令狐冲说"有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。"

9，我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。

10，也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。

11，鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里．水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。

12，快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！

13，死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣~！

14，你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回!!!! 我们都在轮回中!!!!

15，男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多。

16，于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。

17，每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨。

18，人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

19，《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。

20，真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的。

21，生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？

22，我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。

23，我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程；我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。

24，后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔。

25，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦

26.生气是拿别人做错的事来惩罚自己。

27.明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。

28.发光并非太阳的专利，你也可以发光。

29.获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。

30 .你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

31 .真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。

32.爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。

33.不论你在什麽时候开始，重要的是开始之后就不要停止.不论你在什麽时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

34.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。

35.有理想在的地方，地狱就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成欢乐。

36.上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。

37.美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。

38.世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。

39.觉得自己做得到和做不到，其实只在一念之间。

40.少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。

41.人只要不失去方向，就不会失去自己。

42.如果你曾歌颂黎明，那麽也请你拥抱黑夜。

43.问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人。

44.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

45.当你能飞的时候就不要放弃飞。当你能梦的时候就不要放弃梦。当你能爱的时候就不要放弃爱。

46.人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。

47.一个今天胜过两个明天。

48.要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子。

49.乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。

50.有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧。

51.人生最大的错误是不断担心会犯错。

52.把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。

53.经验是由痛苦中粹取出来的。

54.用最少的悔恨面对过去。 用最少的浪费面对现在。 用最多的梦面对未来。

55.如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友。

56.不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。

57.要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。

58.因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。

59.要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。

60.你不能左右天气，但你能转变你的心情。

61.孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。

62.得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。

63.希望，是一种甜蜜的等待；想念，是一份温馨的心情；朋友，是一 生修来的福分；爱情；是一世难解的缘分。祝你在人生的道路上多点快乐！多点开心！

64.世界上有两种人：索取者和给予者。前者也许能吃得更好，但后者绝对能睡得更香。

65.分离对爱情的作用和风对火的作用相同：熊熊烈火被风越吹越旺，小火苗被风一吹就灭。

66.1头狮子领导下的100只绵羊，要比1只绵羊领导的100头狮子可怕得多

67.我们向来喜欢崇拜自己的人，但我们不一定喜欢自己崇拜的人

最近总爱发脾气，动不动就想找人吵架，我是怎么了

爱发脾气通常伴有焦虑，容易急躁，这是肝火过旺的缘故，如果是受到某些事情影响的话，可以静下来好好理理头绪，充足的睡眠也是可以缓解肝火旺的，也可以听听音乐，出去到户外走一走，想发泄可以去打打篮球或者运动运动出出汗排排毒，效果会很好。

心情烦躁想发火的时候该怎么办？

听听音乐，看看书什么的，让自己冷静一下，别人毕竟不是你的受气包....如果每个人都想找人发泄，那这样下去，人人都要被伤害了......

采纳哦