请教个达人给我制定个健身房一周锻炼计划

1、训练计划：周一：胸部，肱二头肌 周二：背部，腹肌 周三：休息 周四：肩部，肱三头肌 周五：大腿，腹肌 周六：小腿，股二头肌 周日：休息 你自己选择的动作，腹肌最好一周四次以上。多刺激效果更佳。

2、我的 健身计划一周表 10 本人身高177cm，体重78KG，啤酒肚明显，脂肪含量不少，想要塑形和减啤酒肚。大肌肉群略微增加就好，最重要是要有型。苦求一个健身房的健身计划。

3、想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。

大虾!我要从北京西站去中关村理想国际大厦怎么走?

公交线路：83路，全程约11公里 从北京西站步行约220米，到达北京西站枢纽站 乘坐83路，经过12站， 到达健翔桥北站（也可乘坐695路）步行约240米，到达【中关村【科技】园】=== 打车的话，50元左右。

在北京西站坐320路在中关村下车，马路对面就是鼎好大厦，方案 1： [直达] 乘 320(北京西站-西苑) 在 北京西站 站上车， 在 中关村北 站下车； 全程约17公里。

乘坐320做到中关园站，下车从北大东门走进去就是。大概时间为50分钟左右，前提不堵车。

魔兽真三国无双14E典韦的W怎么一直冲?每个人都要风暴之仗?还有全英雄攻...

1、GJ在魏国队伍中通常辅助性偏重，它必须出车，出清囊书 孙子兵法，而国家的技能N有减速效果，而大技能C能冰冻所有状态下的敌人，杀人 逃命都是不错的。

2、条件：一开始立刻击败关平，阻止蜀军的水攻(由于关平是重要人物，身上带有斗气，实力很强，推荐先得到无双觉醒封印)。成功后会有“贵重物品”发现提示。

3、一般单下的云比对手下路更快升到6级，到6级时杀一次对方，一般情况下对方是荀走下路，注意躲避陷阱，就能杀荀，有典韦的情况下一般不要冲动，小心被反杀。

淘宝盗图怎么举证

1、淘宝图片被人举报盗用可进入全网举报，选择“盗用他人图片”，发起盗图投诉。具体操作步骤如下：（1）进入全网举报。（2）点击盗用他人图片。（3）输入举报商品链接。（4）点击确定。（5）点击选择被盗图场景。

2、首先我们先打开淘宝首页，打开之后会出现如图所示，此时我们单击右上角的“联系客服”按钮。单击之后页面会跳转到如图所示，此时我们单击菜单栏里的“自助服务”按钮。

3、问题六：淘宝投诉盗图，什么时候接到通知 图片发布侵权(盗用图片)是指未经图片版权所有人允许使用图片的行为，属于版权侵权的一种。

4、你好：是被投诉盗图了吧。你要上传你商品的原始图片才行。举证上传图片，你可以到：服务中心－－我的服务记录，这个页面中。点开：我收到的投诉。这个页面就有入口上传举证的图片。

5、申诉需要举证原图和花絮图，class 4等级最高原图等级，最有保证。

6、打淘宝热线，3-1-9 转人工，不过我以前也是这样。问过了已经， 淘宝PS做出来的图被盗图了 有以下办法。让小二用旺旺联系一下他，吓唬吓唬、说会被处罚。申请知识产权。