课程：

• 1、一个人心情不好需要找人倾诉选择倾诉对象要掌握什么样的原则？
• 2、心情不好的时候该找谁倾诉呢？
• 3、心情不好郁闷想找个陌生人倾诉下？
• 4、心情很压抑，想找人倾诉？
• 5、为什么心情不好的时候就想找人诉说呢？
• 6、总想找个人来倾诉自己的情绪怎么办？

一个人心情不好需要找人倾诉选择倾诉对象要掌握什么样的原则？

人生如果没有交到灵魂伴侣，那是非常遗憾的事。

灵魂伴侣首先是无话不谈的。两人之间没有任何秘密，与对方交流就像自言自语一样：人对自己还有什么是不能说的呢？

人有倾诉的需求，如果世间没有一个倾诉对象，灵魂就成了孤魂野鬼，痛苦难当。

——摘自李银河

以前听人说，女人是天生的修辞家，擅长运用各种夸张、隐喻的手法来抒发心中所想。在我理解：大概的意思就是说，女人的表达欲非常的强。

而我，在被当做倾诉对象的时候，却往往给了朋友一种挫败感。不单单是朋友，老妈也会很多事情要向我倾诉，我也做得不好，每次都是从事情的本质来分析，然后告诉她哪里不对，可以怎么样。

结果可想而知，她本来只是想向我倾诉，排解忧愁，我却让她更加烦躁。

如何才能成为一个合格的倾诉对象呢？

我自己大概的想了想：

首先要听，先听完对方要述说的事情，需要的时候给予一些回应，表达一下自己也有她同样的想法。也许她跟你说这些，只是想得到一点赞同，并不是要一件事情的解决方案。

其次是同感，表现得像一面镜子，反馈你听到的倾诉者的情感，总结或表达出来你所听到的内容，跟对方确认。很多时候，倾诉只是一种感情的宣泄方式，等她把所有的东西都说出来，坏情绪自然就没有了。

再次是避免先入为主，不要听到她之前说的一点点内容就妄下结论，然后自己发表长篇大论。她只是需要陪伴，你多给一些关心即可，不是来听你说大道理。

当一个倾听者并不是一件那么容易的事！

因为我们都习惯去说给别人听，希望别人能够知道自己要表达的意思，想要别人认同于我们的想法，甚至赞成于我们的说法，支持我们，站在我们这一边。然而却很少人有耐心的等对方把话说完！于是每个人都会觉得对方不够了解自己，自己永远都是最受委屈的那一个。

再美好再动人的言词，都不如无言之美。

学会沉默，学会倾听，

你会成为一个合格的倾诉对象。

心情不好的时候该找谁倾诉呢？

如果一个人心情不好的时候，可以找自己的好朋友去倾诉，因为朋友就是这样，有事情大家一起去分享，有困难一起去解决，如果没有那样知心的朋友的话，也可以去和自己的父母进行倾诉，有问题向父母请教一下，再如果没有倾诉的对象的话，可以自己找一个平静的地方，自己喊一喊，释放一下心中的苦闷，也可以在网上找一些陌生人，说一说心里的话，人家也不知道你是谁，也可以释放一下。

心情不好郁闷想找个陌生人倾诉下？

如果是小事的话，其实也没有必要吵，估计你也是太过于压抑了，所以心情不太好，说出来就好了。

心情很压抑，想找人倾诉？

人还要学会丢弃，就像丢弃那些不用的衣、物一样，腾出家里有限的空间。人只有丢弃了那些身外之物，才会获得心灵的空间。丢弃世俗杂念，你会心地明朗；丢弃功名利禄，你会轻松自如；丢弃怨恨屈辱，你会坚强坦荡。还有许许多多的爱恨情仇，都已过去，都已结束，何不把它们统统丢弃。

为什么心情不好的时候就想找人诉说呢？

因为你在当事人面前，不敢，或是不想说，但是心里又不好过！所以想找第三方的人听你诉说。让心里好过一些。

这是一种很好的压力释放方式。别在意，这不是什么心里问题！

总想找个人来倾诉自己的情绪怎么办？

其实你想找个人来倾诉自己的烦恼

在网上找人是最方便

因为不用见面就可以，很好的沟通

而且也没有什么尴尬的事情

如果实在是烦闷的话

找一个异性朋友就可以了