课程：

• 1、为什么我不敢和别人说话
• 2、我为什么不敢与人说话
• 3、我不敢和别人说话怎么办
• 4、我不敢和人说话

为什么我不敢和别人说话

因为你有害怕尴尬的心理障碍，你怕讲话的时候，说的不好，别人不开心，你就觉得自己很没用，还差劲，你不愿意看到这样的自己，所以你假装自己成为了一个不爱讲话，冷淡的形象，但是你内心上又渴望自己成为一个善于交流的人。

凡是涉及人际关系方面的事，你都害怕拒绝，不敢靠近，因为你怕自己不善言谈的表面让别人看不起你，让你觉得很尴尬，让你无所适从。

而且拥有这种心理障碍的人，不单单不敢跟别人讲话，你还不敢跟别人单独在在一起，你害怕自己找不出话题让你们感觉尴尬，手脚抓狂。

这是一种心理疾病，跟你童年时候某件让你感到羞愧的事情有关。可能你已经不记得，但是潜意识记住了，他一旦遇到会可能让你尴尬害怕的事，就会控制你远离这件事。是大脑对自己保护免受伤害的防御机制。

我为什么不敢与人说话

可能是性格问题，当然也不排除是不够自信，或者家庭影响等等。

有些事情都不是与生俱来的，需要不断的去经历去学习。

我不敢和别人说话怎么办

羞怯妨碍您的进步和发展

羞怯是一种逃避行为的最常见形式，其表现是多种多样的。在日常生活中，常常会看到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避；有的人不敢在大庭广众之下讲话，一讲就会脸红舌硬。上述情况在心理学上称为怕羞心理。

怕羞心理的形成与儿童时期缺乏父母的抚爱或很少与外界环境接触有关。这类人的性格大多内向，气质属于粘液质型、抑郁质型或两种类型的混合型，神经系统较脆弱，女性多于男性。怕羞心理产生的原因，除了与人的气质特点有关外，主要是环境和教育的作用。例如，有成绩时得不到奖励，而无成绩时受到惩罚的男孩是最羞怯的；如果父母在社交上是积极的，则他们的孩子大多不会羞怯，这就说明了家庭环境的作用。

在日常生活中过分怕羞有碍于工作、学习和人际交往。这是因为有怕羞心理的人过多地约束和拘谨自己，而难与人建立亲密的关系；因沮丧、焦虑和孤独则导致性格上的软弱和冷漠；因怕羞而怯懦、胆小和意志薄弱。怕羞心理随着年龄的增长和交往的增多，可以逐渐减轻。如果到了婚恋年龄还怕见生人，不敢与人接触和交往，这就变成一种病态心理了。如何克服怕羞心理呢？

要有自信心

英国哲学家黑格尔说过：“人应尊重自己，并应自视能配得上最高尚的东西”。对于怕羞的人来说，千万不要为自己的短处而紧张，恰恰相反，应经常想到自己的长处，要深信：“天生我材必有用”。要培养自信心，相信只要兴致勃勃地干，自己的能力必定能发挥出来。

不要害怕别人的议论

仔细分析那些怕在大庭广众中讲话，羞于与人打交道的人，便不难发现，他们最怕别人否定的评价。这样越怕越羞，越羞越怕，形成恶性循环。其实，“哪个人后无人说”，被人评论是正常的事，不必过分看重。有时，否定的评价还有可能成为激励自己的动力呢。

讲究锻炼方法

开始可以先在熟人范围里多发言，然后在熟人多、生人少的范围内练习，再发展到生人多、熟人少的场合，循序渐进，逐步增加对羞怯的心理抗力。每到一个新场合之前，事先作好充分准备，增强信心，提高勇气。

学会自我暗示法

每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪，例如把生人当熟人一样看待，怕羞心理就能减少大半。当怕羞者在陌生场合勇敢地讲出第一句话之后，随之而来的很可能就是流利的语言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一种有效措施。

只要你敢于对怕羞说“不怕”，并敢于在实践中克服它，就会走出羞怯的低谷，成为落落大方的人。

我不敢和人说话

一、克服恐惧心理

首先，了解自己，为什么恐惧与陌生人交谈？有社交恐惧症？害怕与陌生人相处？有被害恐惧症？怕别人拒绝？。。。

深度剖析自己，找出真正的原因，克服它！

然后我们思考，跟陌生人交谈最坏会怎么样？被拒绝？被嘲笑？被打击？还有什么？（当然也有极端的情况，但是那发生的概率很小，只要我们适当保护自己。）

难道我们强大的心理素质，连被他人语言上打击几下都承受不了？怕说错话被打？那说明你说话有问题，或者说话的环境不对!需要改进！

然后我们开始串习，告诉自己，跟陌生人说话没有这么恐惧，我也可以做到，大不了不就是被拒绝被嘲笑么？没什么大不了，如果成功了呢，我会获得一次很美好的经历!

二、练习和陌生人交谈

1、克服社交焦虑症的最好办法就是直面它。和陌生人说话的次数越多，你就越游刃有余；就像掌握某种技能，都需要经过有生到熟的过程。

我们在去真正的和陌生人聊天的时候，我们可以使用自己的想象能力，去想象和陌生人谈话的场景，思考要怎么说，怎么做！这样有助于我们真正的去和陌生人聊天。

去做，去找陌生人聊天，真正的实战有助于我们提高这项和陌生人聊天的技能，我们可以给自己定下个目标，一周一次两次甚至更多。然后总结！激励自己！

2、练习多多去参加社交活动，克服和陌生人接触的恐惧！去参加去交流，最好自己去，如果实在不行可以叫朋友，然后慢慢的适应，（记住，我们早晚都要去做，早做比完做好 ）

3、不要因为别人的拒绝而垂头丧气。要知道一人难趁百人心，不可能每个人都喜欢你。并且也许他们并不喜欢说话。如果对方拒绝了你，千万别往心里去！

多注意成功的经历，总结失败的经历，慢慢的我们会越来越自信，跟陌生人说话会成为一件很信手拈来的事情。