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脚后跟疼是怎么回事
在平时的生活中，会出现脚后跟疼的现象有很多，那么脚后跟疼是怎么回事呢?是什么原因引起的脚后跟疼?脚后跟疼怎么办，有什么好的方法可以治疗的吗?如何预防和治愈脚后跟疼?下面就让小编带大家了解一下吧。
脚后跟疼是怎么回事
1.足跟骨刺
跟骨退行性改动导致的骨质增生。即“骨刺”，就是导致脚后跟疼的原因之一。当“骨刺”长时间存在，且长“骨刺”的跟骨长时间负重或负重过大，引起部分充血和发作无菌性炎症时，刺激病变部神经，足跟才会痛。
2.跖筋膜炎
是足跟痛最常见的原因之一，往往发生在长期站立或行走工作者，是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。
3.跟垫痛
老年时。跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承当体重，严峻时可构成瘢痕及钙质堆积，引起足跟痛。常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维构成的弹性衬垫;青年时期，跟垫弹力强，能够吸收振动。
4.跟骨后滑囊炎
最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。
5.跟骨骨突炎
常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，痛苦在跟腱附着点下方，可双侧一起发病。跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状天然消失。
6.距骨下关节炎
常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。
7.跟骨骨膜炎
骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。
8.足弓结构发育异常
高弓足、扁平足或内翻足等发育异常。
9.跟腱炎
由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。
脚后跟疼怎么办
1.有些硬的皮鞋之类会形成脚后跟疼痛。这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(可是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋)，或许在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量挑选走平坦的水泥路或石板路，少走高低不平的泥土路和很软的草坪。
2.每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。
3.肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛，补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物。
4.多喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐最好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。
5.如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛，那么需要到医院去治疗，普通的可以通过针灸和拔火罐治疗，骨刺严重的需要开刀治疗。
如何预防和治愈脚后跟疼
第一:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟。
第二:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。
第三:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。
第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。
第五:患者也可以用,足跟痛安康.膏治疗直至康复。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对脚后跟疼是怎么回事也有了一定的了解了，导致脚后跟疼的原因有很多。可能是足跟骨刺，可能是跟骨后滑囊炎，也可能是跟骨骨突炎等。总之选择一双好的鞋子是非常的关键的哦。
脚后跟疼是什么原因
一般是由三种原因引起的：
一、骨质增生
骨质增生很好理解，现代人不运动，骨质增生是一种非常常见的疾病。骨质增生，说白了，也就是骨头“长多”了，原本不应该长骨头的地方，它给你长出来一块骨头。特别是长在脚跟的位置，每天走路都要踩着脚跟。想象一下脚跟里面的脚骨上有一根骨头，你每走一步都要被这个增生的骨头给刺一下，是什么感受？当然是很痛。
二、触碰到了神经
人类脚步有很多穴位，也有很多的神经，其中脚跟处的神经又是最多的。在上学军训的时候，站军姿往往就不让身体的重心压在脚跟上，原因就是脚跟长时间被压迫会损伤到脚跟处的神经。所以在生活中如果无意中触碰到了脚跟处的某条神经线，就会有疼痛的感觉。
“神经”其实很好理解，就像自行车的刹车一样，用手一捏，刹车系统运作就会让整辆车子停止前进。人类触碰到了脚跟处的神经，通过传导，大脑接收到了信号，自然给出了反馈。之所以这个反馈是疼痛，就是让人类、让你别在碰到了。因为正常情况下人类这辆自行车是根本不会主动碰到这根“刹车”的，这是人体内部的一种结构，不是用来外部操控的。
三、外伤
还有一种情况就是鞋子底部有可能被钉子扎透了，并且钉子就钉在了鞋底，所以每走一部，脚后跟就觉得很痛。这种感觉，很多人小时候都有体验，特别是家里有很多图钉的人。图钉这种东西一旦洒落在地上，再被脚踩下，往往就会直接钉进鞋底，如果鞋底够厚实那自然没有事情，如果鞋底太薄，那么难免就会被猛地刺痛一下。可是最难受的就是鞋底不薄也不厚，钉子刚刚好扎破了鞋底，只露一个尖。人们一走路，一踩，就被钉子扎一下，于是就疼了。
脚后跟时不时的疼痛，是身体哪里出了问题呢？
可能是剧烈运动之后导致的，由于急性损伤引起的脚后跟痛，一般休息休息就好了。也可能是痛风引起的，痛风一般会使局部出现持续的疼痛。
骨刺
骨刺这个话题大家应该比较熟悉，听名字就像针扎似的，其实它的出现是身不由己，并且你还挺需要它。我们都知道每天活动会给关节带来磨损，它受伤了就要进行修复，于是骨刺就慢慢地长了出来，也就是说，是你让它产生，但是你还嫌弃它，想把它去除。
事实上，骨刺只要不戳到皮肤，就不会感觉到疼痛，比如说有的腰痛患者，整天喊腰疼，但是没过几天又不疼了，就是因为骨刺让腰椎更稳定了，所以不能说骨刺是个坏事。
各种炎症问题(跟腱炎、筋膜炎、滑囊炎)
我们的脚可谓劳苦功高，走到哪都离不开它，在身体最下面，承受了太多的苦，有时还要跑、跳、跨，它的炎症一般和过度运动、久站有关，比如说暴走、站着上课、站着做手术等等，都会刺激到脚后跟部位，出现刺痛、红肿的现象。
有淤血，脚后跟部位血流不畅
可以看一下自己的脚后跟是不是肿胀、发红的，按压疼痛，说明内部有淤血，应尽快活血化瘀，促进血流通畅。建议按摩委中穴、承山穴以及脚后跟处的昆仑、申脉、仆参三个穴位。教大家一个按摩方法，将一颗黄豆放在穴位上，用大拇指按揉，有条件的也可以找中医施针。
肝气、肾气不足
不仅脚后跟疼，站立、行走时还有腿脚酸软、腰痛的情况，说明肝肾亏虚，这种情况一般出现在中年男性或者产妇身上，身体比较虚弱，足底被寒气入侵，所以才出现疼痛，建议穿厚一点的袜子，或者是让家人帮忙按摩肾俞、太溪两个穴位，注意保养肝脏和肾脏。
以上几种原因大家可以逐一排查，找到病因尽快治疗，另外，有时穿的鞋子不合脚，走路多了也会造成脚后跟疼，一般过几天就好了，女性朋友不要总是穿细跟的高跟鞋，若是脚后跟已经疼了，建议换双运动鞋。
经常脚后跟疼，应该如何缓解
如果是长了骨刺，疼痛不是很厉害，一般不用医治，平时适当锻炼，活动关节，经常更换姿势，可以减少疼痛，若是已经影响睡眠了就要手术治疗。
炎症引起的要多休息，过度使用可能会加重疼痛，如果你非常胖，建议通过科学的方法减轻体重，减少对足跟的压力。平时出门走远路穿有弹性的鞋子，不要选择薄鞋底、硬鞋面的款式。贴膏药、针灸、泡脚也有一定缓解作用，大家可以尝试。
结语
不管是什么原因引起的，大家在平时的生活中都要注意这几个问题，不要让体重一直往上涨，要适当减肥；鞋子好看没有用，舒服才行；运动对身体好，但是要适度，训练结束后要拉伸；工作时找机会坐下来休息几分钟，尽量穿平底鞋；出现问题及时检查，注意休息。
脚后跟疼的问题可大可小，自己一定要重视，了解是什么原因，若是曾经骨折过、摔伤过、疼痛持续1个月以上，正常走路都无法进行，就不要再忍了。
经常无缘无故的脚后跟疼，你知道是什么原因造成的吗？
一般来说，如果平常莫名其妙的脚后跟疼痛，还需要提前了解相关的原因。由于跟骨疼痛与疾病有关，局部型疾病一旦出现跟骨就会产生疼痛感。因此，有必要尽快治疗这种情况。通过正确的方法控制疾病的发展，使身体不受疾病的折磨，疼痛减轻，脚后跟疼痛也会经常感觉好些。值得注意的是，脚后跟总是会产生疼痛，这可能与疾病有关，需要注意。
如果你发现你的脚后跟总是莫名其妙的疼痛，你应该知道这是否与糖尿病有关。糖尿病的发病机制可能在糖尿病足的过程中形成的,这是一个典型的并发症,并升高血糖水平在糖尿病足病的过程中,脚糖尿病靶器官,很容易出现皮肤感染现象,和许多糖尿病足的严重,当地也可以形成溃疡伤口,所以疼痛的感觉。
如果糖尿病足在发病时碰巧溃烂，伤口出现在脚后跟，可能是疾病引起的，脚后跟可能经常出现疼痛。面对这种情况，应尽快进行治疗，合理控制血糖，防止病情进一步加重。
脚后跟无法解释的疼痛可能是关节炎的征兆。关节炎是一种常见病，局部损伤，关节退行性变，这些因素都可能导致关节炎的出现，而在关节炎的发病机制中，骨损伤的明显特点是疼痛，局部肿胀也可能发生。如果是关节炎引起的疼痛，应该对症治疗，通过合理的方式控制关节炎的发展，同时也要注意局部护理，不要劳累过度，经常走路，这些方式可以使关节炎引起的脚后跟疼痛现象好转。
如果你经常脚后跟疼痛，你应该检查你的尿酸水平是否过高。许多人发展痛风，因为他们的尿酸水平持续上升，痛风是一种顽固和难以治疗的疾病。在疾病的过程中，尿酸水平上升，过量的尿酸刺激关节。很多部位可能会疼痛，有时患者可能会感到脚后跟明显疼痛。如果与痛风的发生有关，应通过合理的方式降低尿酸的水平，合理的用药和饮食调节，这样可以促进尿酸的排泄，达到改善痛风的效果，从而防止痛风的恶化。
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